Опасность избыточного брюшного жира

Опасность избыточного брюшного жира

Все мы хорошо знаем, какую опасность для нашего здоровья представляет ожирение. Но известно ли вам, что брюшной жир представляет свой особый набор элементов риска? Высокое соотношение объема талии и объема бедра, вызванное отложениями жира на внутренней поверхности живота и вокруг органов, связывается с рядом многолетних проблем здоровья. 1.Ухудшение работы легких. В прошлом году группа финских исследователей обнаружила, что большой объем талии связан с уменьшением объема и ухудшением функционирования легких. Со временем, такое ухудшение функции легких может вызвать сужение дыхательных путей и в конечном итоге хронические заболевания легких и астму.  2. Ухудшение функционирования артерий. Еще одно исследование, проведенное в 2012 году, обнаружило связь между ожирением в области живота и частотой атеросклероза. Было обнаружено, что увеличение соотношения объема талии к объему бедра всего на 0.1 ухудшает состояние артерий. Особенно эта тенденция проявляется у людей с избыточным брюшным жиром. Ухудшение функционирования артерий может привести к инсультам и различным формам сердечных заболеваний. 3. Плохое регулирование уровня сахара в крови. Висцеральный (внутренний) жир вырабатывает ряд гормонов, которые могут нанести вред обмену веществ. Эти гормоны могут вызвать изменения в инсулиновых рецепторах, в результате чего инсулин будет менее эффективно регулировать уровень сахара в крови. А это одна из главных причин диабета. 4. Деменция и болезнь Альцхаймера. В 2010 году исследователи обнаружили, что высокое соотношение объема талии и объема бедра, а также наличие висцерального жира вообще, связаны с уменьшенным объемом мозга. В свою очередь, уменьшенный объем мозга связан с общей деменцией и может являться фактором, содействующим заболеванию Альцхаймера. 5. Высокий холестерин. Висцеральный жир в организме может превратиться в свободные жирные кислоты, что приводит к выработке LDL («плохого») холестерина и триглицеридов. Кроме того, свободные жирные кислоты уменьшают уровень HDL («хорошего») холестерина. Вместе со связью брюшного жира с артериальной дегенерацией, его наличие связано с ухудшением показателей холестерина и может стать пркрасным поводом для развития сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсультов. Конечно, места накопления избыточного жира могут иметь генетическое объяснение, но от вас зависит уменьшение риска его накопления. Уделите 30 мин. в день физическим упражнениям, ограничьте потребление калорий – и вы сможете уменьшить свой живот, а с ним опасность развития серьезных заболеваний. Автор: Фиора Стивенс http://dailyhealthpost.com