Слишком быстро едите? 5 советов, как есть медленнее

Слишком быстро едите? 5 советов, как есть медленнее.

Проблема быстрого поглощения пищи -не только вопрос этикета за столом. Когда Вы едите слишком быстро, мозг не успевает подать сигнал, когда нужно остановиться.  Таким образом, очень легко съесть лишнее. Те, кто едят слишком быстро, не пережевывают пищу должным образом – вместе с едой они заглатывают много воздуха.  Неудивительно, что это может привести к нарушению пищеварения.  Я не знаю ни одного человека, которому в его попытках есть медленнее, помогли бы приемы пищи перед зеркалом или сервировка в детской посуде, или подсчет того, сколько раз они прожевали каждый кусок. Однако, если Вы едите быстро, это не безнадежно. Существует несколько практических советов, которые помогут снизить темп и избавиться от пагубной привычки.